NO.1 加德满都杜巴广场NO.1 加德满都杜巴广场
杜巴指"皇宫"，而杜巴广场(即皇宫广场)就是旧皇宫的所在地，所以认识尼泊尔首先从杜巴广场开始。 尼泊尔现有3个杜巴广场：加德满都杜巴广场、帕坦杜巴广场和巴特岗杜巴广场。 十五世纪，三个马拉王各自为政，在这三座古城分别建了一个杜巴广场。 3个杜巴广场风格相似，但又有各自的特色和味道。 加德满都杜巴广场建于17~18世纪，是尼泊尔王室的正统皇宫，是3座皇宫广场中最小也是最精美的。 广场上囊括了尼泊尔16-19世纪之间修建的50多座充满历史底蕴与传奇色彩的神庙和宫殿。 尽管大多数建筑在1934年的大地震中遭受重创，但经过精心重建，它们再次焕发出璀璨的光彩。 整个广场于1979年被列入联合国人类文化遗产名录。
加德满都杜巴广场区由三个分散的广场组成：
1. 广场西面的主区聚集着许多寺庙，主要有哈努曼多卡宫、库玛丽寺、 纳拉扬神庙、湿婆神庙、湿婆—巴瓦娣庙屋、普拉塔布马拉国王雕像、库里须那寺等。
2. 在东北部的是杜巴广场的副区，那里有皇宫旧址的入口。 向东北方向延伸的一片开阔地带叫Makhan 街，它曾经是加德满都的交通要道，现在已经成为一条很有名的步行街。
3. 最南边的是Basantaput广场，是卖各种纪念品的市场，有时还举办各类大型活动。
加德满都杜巴广场与泰米尔区相邻，沿着新街漫步十分钟便能抵达。 承载着历史和传奇的神庙、在寺庙前虔诚朝拜的印度教徒、在广场上悠闲地散步的鸽子、以及一个个托钵走过的蓬发沧桑的苦行僧……杜巴广场上总能 让你体会到加都浓郁古老而多彩的历史和宗教氛围。
不可错过的景点和活动：
库玛丽寺：这里是活女神库马里的住所。 库马里会在每日的上午9:00至11:00，以及下午4:00左右，出现在库马里Ghar的中央窗口，让人们得以瞻仰她的神圣容颜。 而在特定的宗教节日里，比如：因德拉·贾特拉节，库马里人会外出参加庆典活动，您可在宫外亲眼目睹库马里的风采。
哈努曼多卡宫：即尼泊尔故宫，是座有700多年历史的古老王宫。 它是尼泊尔现存历史遗迹中，规模最大、收藏最丰富的艺术、宗教和历史博物馆，是尼泊尔古代建筑、雕塑和绘画等艺术的结晶。
参加广场上举行的宗教和文化庆祝活动（如因德拉·贾特拉节和达辛节）：若您的行程规划得恰到好处或足够幸运，您 将有机会深入感受各种庆祝活动的热烈氛围，体验不同文化的独特魅力，为您的旅程增添难忘的色彩。
加德满都杜巴广场
NO.2 斯瓦扬布纳特寺-守护加德满都的双眼
斯瓦扬布纳特寺，又名猴庙(Monkey Temple)，是尼泊尔的佛教寺庙，位于首都加德满都郊外以西的斯瓦扬布山顶上。 寺庙始建于西元前3世纪，已有2000多年历史，是尼泊尔最古老的佛教寺庙、也是亚洲最古老的佛教圣迹之一。 据传佛祖释迦牟尼曾亲临此地，并收了1500弟子。 每年佛祖诞生日时，这里都要举行盛大的法会。 届时人头攒动，热闹非凡。 而今斯瓦扬布纳特寺已成为尼泊尔最受欢迎、最容易辨认的标志之一，并被列入世界文化遗产。
寺庙建筑古朴味道十分浓郁。 主体建筑佛塔，塔基纯白，塔身金黄，华盖宝顶高耸，庄严雄伟，被誉为尼泊尔佛塔建筑的典范。 而最为引人注目的，莫过于中央大佛塔上那四面各有一双炯炯有神的大眼睛。 每双眼睛的正上方都镶嵌着一只神秘的第三只眼，这便是佛的慧眼，它仿佛能洞察世间万物，让人心生敬畏。
不可错过的景点和活动：
欣赏斯瓦扬布佛塔周围大大小小的庙宇、经塔、神像和经轮，感受到尼泊尔宗教文化的独特魅力，仿佛经历了一次心灵 的洗礼。欣赏加德满都山谷那绝美的全景，若天气晴好，还可从塔上眺望喜玛拉雅山脉的巍峨身影。
在清晨或傍晚参观斯瓦班布古纳寺,见证那震撼人心的日出或日落景象。
在迦安提佛(Buddha Jayanti ，4月或5月)和洛萨尔(Lhosar，2月或3月)等节日期间前往，你将有机会亲身参与丰富多彩的活动，感受这片 土地的生机与活力。
友情提示：
这里到处都是窜来窜去的猴子，但并不袭击信徒和游人，记得把你的零食和闪亮物品藏好。
猴庙
NO.3 博达哈大佛塔-尼泊尔最大的佛塔
博达哈大佛塔，位于尼泊尔首都加德满都市中心以东8公里的圣地，是尼泊尔世界文化遗产之一，也是佛教信仰者们心中的神圣殿堂。 据传，这座拥有千年历史的佛塔内珍藏着古佛迦叶佛的舍利，每年朝拜之际，来自不丹、锡金以及西藏的佛教徒络绎不绝，共同朝拜，祈求福祉。
博达哈大佛塔是世界最大的复钵状半圆形佛塔建筑，高38米，周长100米，高耸入云，气势磅礴。 在宏大的白色覆钵上有个方形塔，四面都画有巨大的佛眼，表示佛法无边，无所不见之意。 此处以上的塔锥，共有13层阶梯，表示成佛的步骤。 塔冠象征成佛。 在圆形塔基数米远外有环墙围绕，环墙外壁有147个凹进去的壁龛，内悬经轮，供奉着108尊打坐的佛像。
博达哈大佛塔还是藏传佛教的圣地,俗称“小西藏”。 四周聚居着众多西藏裔居民。 微风中飘舞的彩色经幡、金光灿灿的经轮、浓浓的酥油味以及分布在佛塔周围的藏传佛寺会让你误以为自己来到了西藏。
在博达哈大佛塔一定要做的事情：
欣赏佛塔的壮观景色，找一个安静的地方冥想，寻求内心的平静。近距离观赏尼泊尔僧侣们举行的日常仪式，感受他们虔诚的信仰和独特的文化魅力。
与手执佛珠或手转经轮的藏人信徒和喇嘛一起，沿着佛塔顺时针绕行，祈求内心的宁静与吉祥的降临。夜幕降临，参观那由数千盏黄油灯点缀的金碧辉煌的博达哈大佛塔，其庄严神圣的光芒在黑暗中熠熠生辉，令人心生敬畏。
在围绕着佛塔的街道内闲逛，挑选精美的藏族手工艺品及尼泊尔传统物品。
参观博达哈大佛塔的旅游小贴士：
出于对圣地的尊重，建议您参观时，穿着得体并严格遵守当地的风俗习惯，顺时针绕行佛塔，尽量减少噪音。
博达哈大佛塔
NO.4 帕修提纳寺
帕修提纳寺（Pashupatinath Temple），又称湿婆神庙，坐落于尼泊尔首都加德满都市中心以东约4公里处，作为加德满都最古老的印度教寺庙，已拥有1500多年的悠久历史。 这座神庙以其深厚的文化底蕴和宗教意义，已被列入世界文化遗产名录。 帕修提纳寺是备受尊崇的印度教圣地,因为该庙供奉印度教的湿婆神，是印度次大陆四大供奉湿婆的寺庙之一，也是南亚最重要的印度教庙。
作为印度教的重要圣地，帕修提纳寺的主寺区域只允许印度教徒进入，游客可以在外围或河对岸远观神庙的壮丽景色。 帕修提纳寺还是印度教徒举行火葬的重要场所。 在这里，生命的终结被赋予了神圣的意义，火葬仪式成为了一种庄重的悼念方式。 游客不能近距离观看仪式，但站在远处，依然可以感受到那种肃穆而庄严的氛围。
在帕修提纳寺可以做的事:
参观印度教徒在巴格马蒂河沿岸举行的日常仪式和阿尔蒂仪式。
在重要的印度教节日期间前往,如日瓦拉特里或提吉节,欣赏寺庙举办的各种庆祝活动，感受印度教的独特魅力。
在导游的引领下，详细了解帕修提纳寺在印度文化中的悠久历史和深远意义。观看巴格马蒂河旁露天火葬仪式，感受生命的流转与终结，在敬畏之心中领悟生命的真谛与奥秘。
参观帕修提纳寺的注意事项：
着装和行为：出以对寺庙的尊重，游客需谨慎着装。 同时，在进入寺庙区域时，游客需脱鞋以示敬意。
开放时间：最佳参观时间建议选择早晨或傍晚，因为这是当地信徒进行祈祷的时段，寺庙内的氛围会更加庄重神圣。
关于入场费：进入帕斯帕提那寺的外国人需要支付一定的入场费，费用可能会有所变动，所以最好提前咨询最新的价格。
请尊重当地习俗：务必保持安静，避免打扰宗教仪式的进行；切勿触碰任何雕像或宗教物品。 在观看火葬仪式时，请以敬重之心远观，保持适宜的距离，避免干扰仪式的进行。
摄影注意事项：在寺庙的部分区域，尤其是靠近主殿的地方，可能禁止拍照。 在拍照之前，最好询问当地人或寺庙的工作人员是否允许。
帕修提纳寺
NO.5 帕坦杜巴广场
帕坦杜巴广场位于尼泊尔拉利特普尔市，与加德满都杜巴广场和巴德岗杜巴广场并称为尼泊尔三 大杜巴广场。 曾经是帕坦国王的宫殿。 它被认为是世界上最古老的佛教广场之一。 帕坦杜巴广场因其古代建筑杰作而享誉世界，众多的皇宫和寺庙共同构筑了尼泊尔最令人叹为观止的“纽瓦丽式建筑”的宝库。 在这些建筑中，纽瓦丽人的艺术才华得到了充分展现，它们以奢华而精美的设计，为游客带来了一场视觉上的盛宴，令人流连忘返。帕坦杜巴广场的格局和加德满都杜巴广场相似，但比较规则紧凑，广场呈长方形，皇宫，塔莱珠女神庙、金庙、曼嘉喷水池等占据了广场的整个东部。 广场西部则密布着造型各异的寺庙，以不规则方式随意排列。 其中最为著名的是黑天神庙、黑天寺、哈里桑卡神庙、毗湿奴神庙、毗斯瓦纳特神庙等。
帕坦杜巴广场的主要特色:
帕坦博物馆：该博物馆为游客提供了一个对尼泊尔丰富艺术与历史洞察的机会。 帕坦博物馆内陈列了一系列的青铜雕像和宗教物品，都彰显著尼泊尔古老文化的独特魅力。
黄金寺（金庙）：从帕坦王宫广场步行不远，即可到达这座三层屋顶的佛教寺院，它金碧辉煌，是这座城市佛教遗产的典范。 黄金寺不仅是帕坦的标志性建筑，也是尼泊尔文化的重要载体。 它见证了尼泊尔历史的变迁，也承载了当地人民的信仰和情感。
传统手工艺术: 帕坦也以其独特的手工艺和传统工艺而闻名，特别是金属制品和木雕。 游客们可以亲眼目睹当地工匠们精湛的技艺，欣赏他们用心雕琢的金属制品和木雕作品。
帕坦杜巴广场
NO.6 巴克塔普杜巴广场
巴克塔普杜巴广场，也叫巴德岗杜巴广场，坐落于风景如画的巴卡塔普尔镇，距离加德满都13公里。 巴德岗杜巴广场作为巴克塔普尔王国旧宫殿前的重要地标，不仅见证了历史的变迁，更承载了丰富的文化记忆，成为游客们探索尼泊尔古老文明的绝佳去处。
相较于加德满都和帕坦的杜巴广场，巴德岗杜巴广场显得更为宽敞、开阔，其建筑和雕刻作品更是堪称艺术杰作。 这里有长达500年马拉王朝的王宫，包括许多各具艺术特色的宫殿、庭院、寺庙、雕像等，以精美的铜雕、木雕闻名于世，被誉为“中世纪尼泊尔艺术的精华 和宝库”。 质朴的红砖、深栗色的精制木雕，密集的寺庙和砖石佛塔构成巴德岗独特的建筑风格。
巴德岗杜巴广场同时充满了浓郁的生活气息，是尼瓦尔土著人热衷的休闲与娱乐场所。 里面的陶器广场是巴克塔普尔最有趣的地方，也是游客必游之地。 在陶器广场周围，众多家庭以制陶为生：男人们熟练地转动着轱辘，精心捏制陶器，女人和小孩则负责装饰和晾晒工作，各自忙碌而有序。 这些制陶活动已经传承了1300多年，成为了巴克塔普尔一道独特而亮丽的风景线。
巴德岗杜巴广场必看景点：
巴德岗故宫（55窗宫）：以55扇黑漆檀香木雕花窗而闻名于世，尤其是 那透雕着孔雀开屏的标志性木雕作品更是成为了尼泊尔木雕技艺中最典型的代表之作。 这座宫殿也被认为是整个加德满都谷地现有的最古老的宫殿。 宫殿内的每一个细节都充满了故事，让人仿佛能够穿越时空，回到那个辉煌的年代。黄金门：作为巴德岗故宫的庄严正门，矗立于广场之侧，其历史可追溯至1753年。 这座门高达8米，门框、门头、门顶以及顶部的装饰，均采用铜质材料并镀以金光，熠熠生辉，彰显出富丽堂皇的气派。 黄金门也是巴德岗故宫的标志性建筑。
巴德岗国家艺术博物馆：它是一座珍贵的文化宝库，馆内陈列着古代佛教的珍贵佛经、印度教的曼荼罗与坛场，以及一系列深奥且引人入胜的宗教 艺术绘画与壁画珍品。
尼亚塔波拉神庙：作为尼泊尔旅游的显著标志之一，尼亚塔波拉神庙是尼泊尔最高的印度教神庙，也是纽瓦丽传统寺庙建筑中 的最佳典范。 供奉着印度教的密宗女神希提拉克希米女神 (Siddhi Lakshmi)，又称"吉祥天女"。
巴德岗杜巴广场-黄金门
NO.7 昌古纳拉扬神庙
昌古纳拉扬神庙位于巴德岗北边的一座小山上，距离加德满都城大概22公里。 因为交通并不是那么方便，这里并未像其他热门景点那般游人如织。 在这里，你可以远离加都的喧嚣与嘈杂，沉浸于神庙的庄重与神圣之中，感受那份来自内心深处的平和与宁静。
昌古纳拉扬神庙是一座历史悠久的印度教神庙，更是尼泊尔引以为傲的七大世界遗产之一。 神庙以其精美复杂、历史悠久的木雕、石雕而著名。 神庙外部装饰着加德满都谷地中最为出色的石雕、木刻和金属手工制品，金碧辉煌，古朴大气，散发着浓厚的历史气息。 庙门更是用金银装饰得璀璨夺目，在阳光下闪烁着金光，几乎成为了尼泊尔的象征和标志。
昌古纳拉扬神庙在当地的地位很高，是尼泊尔供奉毗湿奴四大庙宇之一。 寺庙内部生动描绘了众神形象及印度史诗中的场景，漫步其间，仿佛置身于一个瑰丽的神话世界，能够深切感受到印度神话的神秘与魅力。
在昌古纳拉扬神庙可以做的事：
欣赏寺庙精美的雕刻，感受尼泊尔艺术家高超的艺术造诣和精湛的工艺水准。
参观附近的博物馆，了解更多有关寺庙的历史和保护这一古老遗址的努力。
参与或观看在圣殿中举行的日常宗教仪式和节日庆典活动，深入了解当地的生活传统和文化底蕴。
在寺庙周围闲庭散步，尽情领略着乡村的宁静风光，同时感受传统建筑的古朴魅力。
昌古纳拉扬神庙
NO.8 泰米尔区 Thamel
泰米尔区，作为加德满都的繁华中心地带,以其熙熙攘攘的街道、五彩斑斓的市场摊位以及热闹非凡的夜生活而备受瞩目。 这里是游客的集散地，提供了从平价到高端的各种商店、餐馆、酒吧和酒店，满足不同游客的需求和口味。 不论是在阳光明媚的午后，还是在星光闪烁的夜幕下，泰米尔区都洋溢着活力四溢的氛围，巧妙地将当地深厚的文化底蕴与现代旅游设施融为一体。
这里不仅是徒步爱好者和探险者前往喜马拉雅山脉探险前的购物天堂，更是一个文化的大熔炉，汇聚了世界各地的元素。 在泰米尔区，你可以尽情畅游于传统尼泊尔手工艺品的海洋中，也能领略国际美食带来的味觉盛宴。 这个充满多元文化的区域，定能让每位游客找到那份属于自己的独特体验与乐趣。在泰米尔区要做的事情:
探索各式各样的商店，选购独具特色的尼泊尔工艺品或是徒步探险所需的装备。
漫步于风格各异的餐馆或咖啡馆之间，品味各类美食佳肴，享受悠闲的购物时光。
夜幕降临，众多酒吧与现场音乐场地灯火辉煌，沉醉于这片独特的热闹氛围中。
经历了漫长的飞行或跋涉后，一次舒缓的按摩或水疗治疗将为您带来无比的放松与舒适。
参与烹饪课程，学习并制作地道的尼泊尔传统菜肴。
友情提示:
讨价还价在泰米尔区很常见，所以在购买纪念品时不要害怕讨价还价。
请务必留意个人物品，因为拥挤的街道让扒手更有机可乘。
众多商店和服务提供免费Wi-Fi服务，让您的行程更加舒适与便捷。
泰米尔街美食
NO.9 纳加科特
纳加阔特，位于尼泊尔首都加德满都的东北方向，是一处迷人的山脊村庄。 它因其独特的地理位置——正对着喜马拉雅山脉，被誉为“喜马拉雅山的观景台”。 在这里，游客可以以最广最美的视角欣赏到世界第一高峰——珠穆朗玛峰的壮丽景色。
纳加阔特不仅因其自然美景而闻名，更因其独特的文化和历史而吸引游客。 这个村庄曾是尼泊尔统治者的隐居地，但如今已成为最受欢迎的观赏日出和日落的景点。 游客们可以在这里看到十座世界最高山峰中的五座，包括珠穆朗玛峰、安纳布尔纳峰等。
纳加阔特还是摄影爱好者的天堂。 这里的山区天气多变，时常会降下大雾，使得云雾缭绕的雪山更添神秘感。 当阳光穿透云层，照耀在雪山上时，那画面简直美如仙境。
在纳加科特要做的事情:
早起去看喜马拉雅山上令人叹为观止的日出。
在周围的山丘和茂密的森林中徒步旅行或享受一段宁静的大自然散步，让自己完全沉浸在该地区壮丽的自然美景之中。
欣赏壮丽的日落景色，此刻的天空仿佛化作一个绚烂的万花筒，绽放出无尽的色彩。
踏上小路，展开一场山地自行车探险之旅，感受挑战与刺激的完美融合。
在静谧的环境中，练习瑜伽或冥想，以此探寻内心的宁静与和谐。
参观建议：
请穿上多层衣物，因为温度变化无常，特别是在日出或日落时分。
若想留下喜马拉雅山脉的绝美瞬间，建议携带带有变焦镜头的高质量相机。
出发前请查阅天气预报，避免乌云遮挡壮丽的山景。
为确保住宿无忧，建议在旅游高峰期提前预订住宿。
纳加阔特观景台
NO.10 梦想花园
梦想花园，也称为凯撒陵花园，是尼泊尔首都的一处独特绿洲。 这个花园由陆军元帅凯撒·萨姆谢尔·拉纳在20世纪20年代创建，灵感来源于英国宏伟的花园设计。 梦想花园以其精美的建筑、丰富的植物种类和深思熟虑的景观设计而著称，成为建筑美丽和园艺技巧的杰出见证。这个花园与繁华的泰米尔区仅一墙之隔，但一进入其中，就能感受到与世隔绝的宁静与和谐。 游客可以在花园中漫步，欣赏绿树成荫、楼阁华丽的景色，也可以在波光粼粼的池塘边放松身心，享受片刻的宁静。
在梦想花园，您可以体验以下活动：
在众多维多利亚风格的露台中挑选一个舒适的休息室，享受片刻的宁静与惬意。
坐在花园大凉亭下，享受阅读一本好书或杂志的惬意时光。
参观凯撒咖啡厅，品味新鲜饮品或简单的晚餐。
使用相机或画板，捕捉花园中植物的绚烂色彩和古典建筑的独特韵味。
参与梦想花园偶尔举办的文化活动或音乐会，感受艺术与自然的和谐交融。
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与Outdoor Expeditions一起，发现尼泊尔的魅力
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